Catherine即使在摄氏零下十几度的冰天雪地里都会坚持穿短裙，充其量是配上靴子与丝袜御寒，上身也不适只是一件大衣。”只要美丽，“冻人又有何妨！”Catherine摆出一副大义凛然的表情！但转瞬之间她就变得情绪低落起来：“近我感觉手脚越来越冷，膝盖有些隐隐作痛，有时甚至酸痛难忍。医生给我做了详细检查后，确诊我是关节炎。唉，看来冻人不要紧，冻了关节可真要命！”
长靴再长，裙子保暖性再好，膝关节长期暴露在冷空气中，容易受寒，日久天长，还会使膝部血液循环不好，腿部血管痉挛，终患上关节炎。关节的保暖非常重要，不仅是衣着方面，还包括夏天时少吹空调；运动后不能因贪凉洗冷水澡；经期要特别注意防寒等。
Josepine是登山爱好者，几乎爬尽了中国的大小名山。但当问到Josepine的近况时，她一脸的无奈：“我的身体一直挺结实，爬山时总是在前面，即使有点累，也能很快恢复。但是，那已经是好几年前的事了。慢慢地我感到似乎不如以前轻松，特别是下山时！膝关节乃至整个腿都会发胀，需要很久才能恢复。终于有一次，我因为嫌麻烦没有用登山杖，结果双腿就严重水肿，一个星期都没消肿，再也不能爬山了。”
虽然不影响基本的行走，但从此不能再爬山，这让Josepine懊恼不已。如果没有正确使用双腿，登山时地心引力的作用会让人体对膝关节的压力增加4-5倍。髌骨、半月板和关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。登山，特别是下山时，必须要使用登山杖增加支撑点，这样不但可以有效减轻膝关节压力保护膝关节，还可以避免摔倒，使登山更加安全。
