4步教你如何通乳
母乳喂养，真的是世界上幸福的时刻！可是，很多妈妈却遭遇了胀奶的痛苦，甚至有经历者称，那种痛比分娩更甚！怎么办？一定要及时通奶，远离胀奶的痛苦！
用毛巾热敷
胀奶时，可热敷乳房，使阻塞在乳腺中的硬块分散开来，促进循环，注意避开乳晕和乳头部位的皮肤。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤，将毛巾拧干，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并拧干，如此反复，坚持5分钟左右。
按摩
热敷乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房按摩为主，以坐姿为好，利用地心引力，促使乳汁流出。揉的手法很重要，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。
用力方向是：从乳房的底部往乳头方向（这是乳管的走向）挤压，要用劲，会有点疼，要将力量作用在乳房下面的硬块（也就是淤积的乳汁）上，而不是皮肤表面。
