赏与罚，到底有哪些“尺寸”要把握呢？
赏罚要先有规矩
这个规矩中就包括了一个完整而详细的目标：要达到什么，何时赏，何时罚，赏多少，罚多少，都应当有明确的规定，教学双方都要参与到规定的制定中来，达成协议，不然，甲方制定的制度很可能会引起另一方的不满，在执行的过程中就会出现很多争执，被罚的委屈，给赏的不愿，等等。
在明确设定目标的基础上，进行多赏，少罚的处理
这样可以大限度的帮助运动员或者学生提高自信心，减少挫败感，同时又能起到激励的效果。如果是非罚不可的情况，也建议好采用移除奖励的方法。例如，本来完成某个目标可以放假三天，不完成目标可以采用不放假的方式，这是移除奖励，但如果不但不放假居，而且还要延长训练时间，那就是惩罚了。过多地使用惩罚很可能会引起一些消极的情绪，甚至产生，心理疲劳，从长远来看，是不利的。
在赏罚内容的选择上一定要精心，不要只有物质赏罚
这样会使得学习者的内部动机下降——本来为了兴趣而学，后来转变成为了物质而做了，一旦没有了物质，动力反而没有了，建议更多地使用“予以权力”式的奖励，如在集体队伍里，可以奖励运动员或学生在一定的时间内担任队长；在个人项目里，可以奖励运动员或学生自己安排某段时间学习的权力，等等。这样不但起到了奖励的效果，而且还能提高责任感，堪称一举两得。
当然，赏罚之间的学问远不止三条，因人而异，因时而异。如果施教者足够用心，那么就一定能把赏罚之间的分寸把握好。
