九款健脑鱼味食疗(3)

  7、姜枣鱼头

  原料:鱼头1个,红枣20枚,生姜5片。

  制作:①选取新鲜大鱼头1个,去鳃,用清水冲洗干净,去掉血污;红枣洗净,去核;生姜刮去皮,切片备用。②将鱼头、生姜和红枣一起放入炖盅内,加入适量凉开水,盖上盅盖,放人锅内,隔水蒸4小时左右,食用时加入少许精盐、味精、辣椒粉等调味。

  8、鱼丸莼菜汤

  原料:鳜鱼肉300克,莼菜500克,鸡汤、火腿丝等适量。

  制作:①将鳜鱼肉刮茸或绞烂,加入适量上汤及精盐、料酒、姜莱、葱末、辣椒粉等调味料,搅成鱼泥,将鱼肉泥挤成丸状。②先把鱼丸在微滚的清水中煮熟,捞起,再将鸡汤、莼菜和鱼丸同放锅中煮滚,上桌时撒上火腿丝。

  9、生爆鳝丝

  原料:大鳝鱼600克,芹菜500克,泡红椒50克,鸡蛋2个,鸡骨汤50毫升:

  制作:①鳝鱼宰杀去骨后,斜切成丝;芹菜去叶、根,洗净,切成4厘米长的段;泡红椒、生姜、葱均切成丝;鸡蛋去蛋黄留蛋清。②鳝丝用蛋清、精盐、干淀粉调匀浆好;料酒、酱油、白糖、味精、湿淀粉觅成汁。③炒锅烧热,放入猪油烧至六成热,下鳝鱼丝滑透,倒入漏勺;原锅上火,放少许油,将芹菜、泡红椒、葱丝、姜丝、蒜丝一起下锅略炒,随即把鳝鱼丝倒入炒匀,将兑好的汁倒入锅内,加入醋、芝麻油,翻炒均匀装盘,撒上胡椒粉即成。

健脑鱼味食疗 怎样挑鱼 水煮鱼 
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