方法五 惜目
用眼不要过度,不管男女老少,都要注意节省用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
方法六 护目
不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。假若夏日出游,要戴适合的太阳镜。除此以外,各种屈光不正的病人应配戴合适的眼镜等。
方法七 摩目
闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,尤其是青光眼病人为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。
方法八 极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽可能放松眼睛,坚持1-2分钟后,渐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上想拥有明亮的双眸吗?就从以上几点简单的作起吧。
想拥有亮丽的双眸吗,就从以上几点做起吧。