4、用可可粉取代咖啡
可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。
5、吃多水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
6、不要过度洗脸
马里兰大学医疗中心的皮肤mansion88 app 认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。
7、多吃大豆
研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。
此外，mansion88 app 强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才有成效。
