荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了9种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处，更能让我们锁住青春。
豆类
豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了9种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处，更能让我们锁住青春。
辣椒
辣椒所含的 辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了9种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处，更能让我们锁住青春。
坚果
坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。 坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了9种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处，更能让我们锁住青春。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使 豆芽比成熟的豆类更易消化。 豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
结语：想让自己活得更年轻更长寿，只需每天那么小小的几步就能达成，大家快试试吧~
