多次献血，促进代谢
马英九非常提倡献血，20年间共献血180多次。他认为，适当献血能促进新陈代谢。
促进新陈代谢的确对健康有利，但献血则要因人而异。华鑫认为，健康成年人适当献血，能强化骨髓的造血功能，不过要先做好检查。
但促进新陈代谢的方式多种多样，不必非选献血。蒸桑拿、理疗等，都能促进全身或局部的血液循环。不过，从长久来看，促进新陈代谢好的方式就是运动了，运动能促进排泄、呼吸及血液循环速度，将身体废物传输给各个代谢器官。
马英九饮食习惯吃饭简单又环保
马英九曾刻意减肥，包括淀粉类、蛋白质、肉量刻意减半，若没有饱足感就加一分烫青菜，一天进食维持1600卡路里热量，后成功甩肉11公斤，体重降到71公斤左右。
马英九幕僚爆料，马英九吃的就跟特勤人员一样，只是饭盒改成铁餐盘。特勤人员伙食十分简单，每餐固定有菜、肉，在医疗mansion88 app 建议下，马英九用餐也会计算热量，尽量清淡。
结语：时尚的运动，名人的饮食方法，想做健康的男人，其实你也可以哦!(文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.03，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
