有氧格斗让你体验男人健身新时尚(2)

  BODY COMBAT技术要领

  后蹬腿

  支撑腿伸直或者微屈,另一侧腿以脚跟发力,尽量向身体的反方向伸直。这个动作中也要求重心偏移,重心放得越低,腿蹬得越高。

  腾空蹬跳

  这个动作源于泰拳。它要求腾空而起到达高点时再发力吸腿,让大腿向胸部贴近,脚尖向下。这个动作有爆发力,攻势较强,对身体的弹跳能力要求很高。  

  直拳

  攻击点是对方的胸脯。握紧拳头,将身体的力量集于一点,注意攻击的一侧手臂的肘部不要完全伸直,用肩部带动拳直向前冲去。同时注意发力时对身体稳定性的控制。

  侧踹

  这个动作要求支撑腿的脚尖向外侧打开,髋关节展开,以脚跟发力踹向身体的正侧方。脚的外侧面为攻击的接触点。  

  侧肘击

  看似有中国武术的影子,蹲马步,手臂弯曲,从身体前侧向身体正侧方外推,肘部指向被供给方,力量完全来自手臂。

  摆拳

  摆拳的攻击点是对方的面颊。握紧拳,收紧手臂,扭转髋关节,带动身体转动,增强攻击力。

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