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第三章:养生mansion88 app 爱的9种“食物废料”
编者按:日常生活中,我们在吃一些果蔬的时候,常常会丢弃一些果蔬皮,但是你知道吗?其实被你随手扔掉的这些食物废料,其养生功效是非常大的哦,下面小编给大家盘点了9种果蔬皮养生妙方,快去看看了解下吧。
“废物利用”养生法 9种果蔬皮巧治病
我们在吃水果和蔬菜时,常常会去除果蔬的皮,把他们当垃圾处理,可没想到的是,果蔬皮治病超有效果。中医提示,9种果蔬皮治病绝对有效!
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一、苹果皮:抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
二、番茄皮:预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃营养。
三、橘子皮:开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
四、茄子皮:保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。