运动降压6个提醒
运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压患者，合理运动还能提高降压药的药效。
做好热身和整理运动
美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前的热身和运动后的整理：这些运动有助心率逐渐提高或降低，原地踏步或在跑步机上步行10分钟就是不错的选择。
开始运动宜慢
开始运动时一定要“慢”，以防止意外受伤。可以从自己喜爱的运动开始，随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动3分钟的目标。
了解运动安全事项
高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、喉咙不适，应立即停止。天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间内运动。
