小技巧为情绪“拨乱反正” 不合群怎么办(6)

  整理办公环境

  良好的工作或学习环境是活力的来源,它既能减少压力,也能助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间你就能“有的放矢”。如果心中感到焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,这样能让你觉得更踏实。

  烦躁时到窗边站一站

  自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光,也许心情会有所改善。

  和家人共进晚餐

  晩餐时间是一家人好的沟通机会,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。

  睡前拥抱你的家人

  拥抱不仅能增进感情的交流,不能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨,满足的心情进入梦乡。

  结语:人到中年生活压力特别大,但是为了自己的身心健康,一定要学会为情绪“拨乱反正”!(文章原载于《大众健康》,刊号:2012.03,作者:格格、韩美玲,《中外健康文摘》,刊号:2012.03,作者:小晓,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

不合群 不合群应该怎么办 心理小技巧 
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