小技巧为情绪“拨乱反正” 不合群怎么办(5)

  心理小技巧 如何为情绪“拨乱反正”

  从早上醒来睁开眼睛的那一刻开始,谁都想拥有快乐的一天。可各种不期而遇的事情,很容易打扰我们的心情。台湾《康健》杂志指出,学会一些小花样,让你一整天都拥有好心情。

  早上起床后深呼吸、伸懒腰

  起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒舒展身体,让一天有一个“精神”的开端。

  出门后与人打招呼

  走出家门,不防带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

  遇到难题与人商量

  紧张和压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不防马上向大家求助。好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷沉重的情绪中。

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