哪些健康规则不靠谱？
吸烟让人苗条？戴眼镜会让近视越来越严重？令人瞠目的事情接连不断，继续往下看，GRAZIA为你击破健康谣言。
貌似很有理
无论是跟外国人学来的，还是从朋友那里听来的，这些貌似很有理的“健康准则”真是后患无穷，是修正它们的时候了！
准则1：进食后一定要刷牙
态度——进食后只需漱口
经常能看到韩国人裤兜里揣着一把牙刷，牙刷对于他们的重要程度就像纸巾一样必不可少，在任何时候，只要咀嚼过食物，他们都会冲到盥洗室里大刷特刷他们的牙齿。可澳大利亚牙科协会口腔健康委员会的会长Lena Lejmanoski医生却对此大皱眉头：“如果你吃了含酸性物质的食物，例如水果、果汁或气泡饮料，请不要立即刷牙！”酸性食物和饮料会使牙齿变得脆弱，如果此时刷牙，牙齿上的釉质也会被带走。如果不刷牙，唾液能重新给牙齿涂上无机化合物，整个过程需要60～90分钟，那时再刷才明智。”所以进食后用水漱口，冲掉会造成蛀牙的东西即可。
准则2：运动前先拉筋
态度——因人而异，除非你想全身酸痛
你有机会证明老师是错的。那些还坚持在运动前要先舒展筋骨的体育老师真该自我检讨一下，因为运动医学mansion88 app Tom Cross博士已经明确指出：“运动前，肌肉很僵硬，没伸缩性，如果强行拉筋，很可能拉伤肌肉或肌腱。应该做10～15分钟的轻柔运动，拉筋要适可而止，到刚刚觉得不舒服的程度就好。”
