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编者按：人们都希望自己能够越来越年轻，于是花了很多的时间来进行保养，当心哦，也许你在睡前不小心犯下的这些坏习惯会让保养做无用功哦~
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使大脑兴奋，人便不能安然入睡。
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米高为宜：枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生食道炎。
带醉入睡
睡前饮酒在入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长此以往，人就容易患心脏病和高血压等疾病
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
