抗衰老保健“脚趾操”
中医认为，脚是人约“第二心脏”，人的各脚趾都与脏腑相通，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。经常活动脚趾（特别是第二和第三脚趾）可以使体内气血通畅、阴阳平衡，能起到健脾养胃的作用，脾和肠胃虚弱的人（有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状），更应该经常锻炼脚趾。
活动脚趾的方法非常简单，常见的有以下几种：
脚趾抓地
站立或取坐姿，双脚分开与肩同宽，先用脚趾抓地（意念上要集中在双脚的第二趾和第三趾上），然后放松，连续做60 - 90次。在做此动作时，可赤脚或穿软底鞋，每日可重复多次。这种松紧交替的运动可对经络产生刺激。
脚趾取物
每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中约鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、第三脚趾反复夹取。脚趾夹物可刺激局部的穴位，坚持练习对胃病患者大有禆益。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、第三脚趾趾缝间的内庭穴；可以在看电视或休息时进行，对于消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩，有一定疗效。
