温馨提示
1.准妈妈在运动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。
2.在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或下蹲的动作以免压迫腹部或造成盆腔充血。
3.在妊娠后期尽量少运动因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳可以做一些轻柔的垫上运动。
Tips：在练习此动作时准妈妈需保持平缓的呼吸，动作尽可能做到位但不要勉强自己。
Effect：拉伸手臂肌肉，塑造良好的手臂线条。
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