清晨遭遇金鱼眼 四大高招告别“泡泡眼”(4)

  mansion88 app 支招三:cecile qu(国际注册营养师)

  1、睡眠对眼睛的保养非常重要,充足睡眠可以大大减缓眼袋出现,每日要保证7个小时的睡眠,当然也不要睡的时间过久,不然会增加疲劳感和眼睛的负担。另外睡眠开始时间也很重要,晚11点至12点是睡眠的黄金时间,这样才符合身体生理排毒时间。

 

  2、多吃富含维生素a、b的食物,不要吃过咸和过于油腻的食物。多吃蔬菜和水果,但是晚上不要吃水果,不然过量的糖分也是产生眼袋的原因之一,还会有发胖的危险。

  3、每天要保证充足的水分,尤其在冬季和比较干燥的地方,更要保证充足的水分,稳定新陈代谢,把体内多余水分通过小便代谢掉,才不会因水肿而产生眼袋。每天要喝清水(茶、咖啡、饮料不算)1.5-2升,喝水要少量多次,千万不要大口地灌下去。

 

  4、早晨是人体新陈代谢快的时候,起床后要先喝一杯400毫升清水,唤醒肠胃工作,帮助排毒。白天喝足水,睡前两个小时好就别喝水了,实在口渴就小口抿着喝。

  5、经常做眼保健操,促进眼部血液循环。平时也不要养成擦眼睛、眯眼睛和揉眼睛的坏习惯。阳光强烈时,可戴上太阳镜保护眼周。化妆或者卸妆时,动作要轻柔,千万不要用力拉扯。

泡泡眼 肿眼泡 肿眼泡怎么办 
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