19个与健康相关的生活小常识(10)

  幸福比悲伤更易传染

  一项研究发现,快乐比悲伤更具传染性,甚至能传染给不熟悉的人。

幸福比悲伤更易传染

  研究结果发现,幸福感的传播不仅可以超越嫉妒心,还能传递列三重关系之外,即朋友的朋友的朋友也能受到感染。而伤心的传递方式虽然一样,但广度和速度远没有这么有效。另外,幸福的传播也是“近水楼台先得月”,住得较近的朋友和邻居能让你“有福同感”,住得较远的效果则减半。

  写日记让人更自信

  一项研究发现,写日记能增强人的自尊心,让人变得更自信,甚至有利予减轻社交生活中的焦虑感。

  以色列海法大学的研究人员指出,日记或类似的写作是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时,人们可以进入一种完全放松、自然的状态,更加真实地体验自己的内心情感,从而正确认识和评估自己,进行肯定和鼓励,增强自信心。此外,通过这种记录方式,人们可以对情绪和生活进行梳理,从而缓解紧张、焦虑情绪。无论是传统的书面日记,还是博客等电子日记,都有同样的效果。

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