鱼肉蛋白质不如淀粉类食物
鱼肉蛋白质暂耐不需要，因为蛋白质消化速度太慢，导致供能速度慢，供能效率低，跟不上趟。只有淀粉类食物是快能变成能量给产妇能帮上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担小。虽然悦悦血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后马上能消耗掉，就不会造成血糖水平的波动。
B族维生素作用大
产妇几个小时甚至十几个小时的产程，就像跑马拉松的运动员一样，需要用消化吸收容易、身体代谢负担小的食物来提供能量。同时，产妇还难免会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。分娩过程中的能量供应对B族维生素需求甚大，特别是维生素B1、维生素B2、烟酸等。
我的佳饮食方案
综上分析，我们制定了一个产前佳饮食方案。
时间 ：产前几天
食物：首先，提前几天服用B族复合维生素，每餐1 -2片，以备分娩时的消耗。其次，食用消化慢的淀粉类食物，以充实肝糖原和肌糖原。如谷类、 根茎类。后，多吃点富合钙的食物．也能避免神经和肌肉过度紧张。如牛奶、豆类。
时间 ：生产时
食物：分娩时应准备面包、八宝粥、藕粉、芝麻糊之类淀粉类食物，B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料．补充因为流汗损失的钾和钠。在阵痛间隙见缝插针地吃几口，喝几口，但不必一次吃得太猛。
后来，我把这个临产饮食计划传给了几位朋友，井建议她们在怀孕过程中加强锻炼，保持肌肉力照，再加上健康饮食，她们都得到了很好的效果。
总结：顺产不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害，对宝宝的健康十分有利。顺产对于女人来说需要很大的能量，临产前增加能量很重要，临产前多吃能量丰富的食物。（文章原载于《健康准妈妈》，刊号：2012年3月号，作者：蔡蓓瑶、范志红，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
