109岁长寿老人秦茂堂的养生经(4)

  古代养生家把人的唾液称为“玉泉”“金津玉液”“甘露”“华池水”等,将其与人体精,血并列为维持生命的基本物质。《黄帝内经》说“脾归涎,肾归唾”,即唾液与人体脾、肾脏密切相关。我们知道,脾脏主运化,促进食物的消化、吸收和营养物的输布,为人体气血生化之源,是“后天之本”;而肾脏藏精,与人体生长发育和生殖能力密切相关,是“先天之本”。这么说来,每天用唾液漱口就能同时养护我们的先天之本和后天之本,养生长寿当然不是什么难事。

  唾液漱口其实就是我同古代一种传统的运动养生方法,也叫“赤龙搅水”。北宋大文学家苏东坡晚年就经常做这种运动来养生。明朝人也极力称赞它的好处,说:“津既咽下,在心化血,在肝明目,和脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸渊畅,诸病不生。”刘老太每天先用唾液漱口,然后再起床刷牙、洗脸,这样不仅早上食欲好、头脑明,而且一整天都会神清气爽。

  古人有一句诗叫“白玉泉边赤龙搅,养就丹田千年宝”,说得就是唾液漱口的保健功效。每天早晨用唾液漱一遍口,花不了多长时间,就能达到养护丹田的效果,长寿的“千年宝”就在我们的身边。

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