（12）手指操
每私人的10个手指都对应着身体的某个部分，手指对付人的健康起到了十分重要的作用。而手指操能起到消除怠倦、加重精神担当、缓解危机感情的奇异效用。
双手动作：用右手的拇指指尖与左手的食指指尖相触，右手的食指指尖与左手的拇指指尖相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作老到后加速速度。再以右手拇指指尖与左手中指指尖、左手拇指指尖与右手中指指尖交替做相触的动作，依此类推直做到小指。
单手动作：拇指指尖与食指指尖相触，松开后拇指指尖与小拇指指尖相触，看着合运动。松开后拇指指尖与知名指的根部相触，松开后拇指指尖与中指指尖相触，后拇指指尖与知名指指尖相触，重复举办。
其他的手指操还有：
挤压中指：左手天然伸平，右手大拇指顺利掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用异样的措施换到右手上。
作用：具有提神、消除怠倦、加重精神担当等效用，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
轻攥中指：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿用异样措施换到右手中指上。
作用：积累气力，协助呼吸畅通，增强视力与听力，消除脚痛，使人离开萎靡不振和动作呆笨。
轻挤知名指：右手大拇指从手掌方向放在左手知名指上，其他手指放在左手背上，一同轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，加重怠倦，缓解精神压力和危机感情，协助呼吸，增强心肺效用。
挤压手心：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，冬天适合做的运动。过一会儿用异样措施换到另一只手上。
作用：消除怠倦，加重精神压力，协助人离开仇恨、恐怕、气忿等感情，逐步克复相信。
顶大拇指：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积累气力，激活身体各部组织，消除怠倦，有助于减肥，改善神色。
按压指肚：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。 作用：有助于消化，清除体内油脂，协助呼吸，加重怠倦，加重头痛、背痛和脚痛。
