如何走出负面恐惧情绪
如果形形色色的负面信息让您感受到恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁，那么首先要恭喜您，因为这说明您心理健康、敏锐，对外界变化有着准确的反应。因此，把焦点放在消除负面情绪上是毫无意义的，情绪只是对外界的正常反应，而如何控制情绪才是一个人素质与修养的体现。在很多时候，负面情绪会使我们对外界的人或事产生消极的评价，而消极评价又会令我们戴着“有色眼镜”看人，再次带给我们负面情绪，终陷入不良情绪与消极评价的恶性循环。
说到底，要走出负面恐惧情绪，方法只有一个：学会情绪管理。例如，当您被冤枉感到情绪激动、愤慨的时候，可以在空房子里对着墙壁大声发泄不满，之后您会发现“痛苦感”不见了。这个方法可以帮助您摆脱消极情绪，精神上拥有真正自由的感觉。虽然我们无法选择发生的事情，但可以选择如何管理自己的情绪状态，从而获得积极的情绪体验。虽然我们无法让环境完全适应自己的生活，但可以积极调整情绪来适应环境。让我们学会管理自己的情绪，用乐观的情绪、积极的心态来面对生活。
总结：综上所述，拥有恐惧心理对健康的危害是非常大的，如果你还有这样的心理，赶快试试小编以上这些妙招吧，很快你就能找回安全感，健康轻松的生活了。（文章原载于《健康世界》，刊号：2012/02，作者：璐璐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
