初春宝宝护理要诀(3)

  要点四、饮食注意:该吃什么食物适应初春换季

  钙质:

  冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品。这类食品有,牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

饮食注意:该吃什么食物适应初春换季

  不饱和脂肪酸:

  脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是组成大脑的主要成分,如果缺乏将会影响智力发育。春天脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

  蛋白质:

  宝宝春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加,所以应多补充优质蛋白质。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

  维生素和矿物质:

  富含维生素及矿物质的食品春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。

维生素和矿物质

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