护好脖子全身不疼
脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液，保护脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。台湾《康健》杂志近期就从多方总结，提醒人们脖子不好，会导致全身多处疼痛。
1.脖子好，经脉才通
从中医的观点来看，颈部健康影响着经络气血是否通畅。台北市联合医院中医科医师黄诗砚说，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。
2.头痛与颈部健康关系紧密
国外统计曾发现，疼痛门诊中约有20％的人属于“颈源性头痛”。这种疼痛的部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。颈源性头痛病人，多半颈椎长期姿势不良或曾遭受外伤，以中年女性居多。台湾长庚医院复健科主任周适伟说，这可能是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。周适伟提醒，肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官的疼痛症状，且止痛药吃了无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部Ｘ光检查。
3.脖子好可预防老人跌倒
脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现，放松脖子，可以改善患者的平衡问题。医生也可以通过观察患者走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。
4.脖子与肩部、腰部不适有关
台北荣总复健科主任高崇兰指出，姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。
周适伟说，不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。
