健康生活 不可错过的保健常识

  目录

  第一章:早上别坐铁椅石凳

  第二章:卫生间里的健康时间表

  第三章:9大养生误区你也犯过

  编者按:很多人加入养生行列的人越来越多,方法也越来越多,但是,有多人陷入养生误区而浑然不知呢?

早上别坐铁椅石凳

你知道吗?下面就来和小编一起盘点养生常识,揭秘如何健康养生。

  早上别坐铁椅石凳

  北京中医药大学养生室教授张湖德表示,如果老年人太瘦、腰不好,要少坐铁椅、石凳,容易伤及腰部及坐骨;天气变冷或早晚气温有变时,也不宜坐铁椅和石凳,因为这样坐上去太凉,容易带走身体热量,伤阳气;天气太热时,老人坐这类座椅,易被烫着,暑气还可通过座椅进入体内,引发中暑。此外,石凳很少有靠背,老人坐时,腰部没有支撑,很难起到完全放松的作用。木质的椅子不要在雨后、椅子还未完全干透时就坐下。

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