二、运动调节法：
1、有氧运动，如打球、跑步等；
2、腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；
3、做健身操，使全身充满活力；
4、自我按摩：适当刺激体表，保持良好抗病状态。
三、戒烟限酒，培养良好的生活方式。
四、心理平衡，学会调整自己的心态和情绪改善心理亚健康。
结语：很多人都认为身体小酸小痛并无大碍，睡一觉歇两天就好了，其实并不然，无论酸痛多小都意味着身体内部出了问题，所以一定要做好调理。
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