吃饭别吃太饱：
美食让人开心，可不要把食物当成消除烦恼的工具。在吃到太撑之前停手，会带来更加美好的回味。
对生活不要太敏感：
虽然健康生活方式很重要，但也不要过于敏感，偶尔吃吃路边摊、睡个大懒觉，也会有不一样的乐趣。
和朋友一起运动：
运动是快乐的源泉，可约上朋友一起运动，不仅能督促自己，还能分享大家的快乐，化枯燥为神奇。
能走路就走路：
赶车、挤地铁，会让脑子处在难以放松的“高压状态”。如果时间允许，不妨早两站下车走一会儿，心情舒服很多。
保持适当压力：
沉重的压力必须调整，但也不能完没有压力，如果每天无所事事，后只会让你身心疲惫、失去乐趣。
给自己设定目标：
幸福是要寻找的，当现在的生活让你不快乐时，就要想办法，不如定个目标，从明天开始改变。
逼自己做决定：
生活中总会遇到各种左右为难的事情，让你焦虑、着急，日野原建议，此时要逼自己做出决定，才能排除各种情绪干扰因素。
