憋尿同样对人体有害。尿是人体代谢产生的一种废物,含有95%-97%的水,3%-5%是固体物质。固体物质包括两种成分;一种是电解质,以氯、钠、钾三种离子居多;另一种是非蛋白氮化合物,以尿素居多。这些物质所是对人体有害的。
人吃进各种食物,在体内经过分解代谢后产生的终末产物汇集到血液,当血液流经肾脏时,肾脏便将废料滤出,由输尿管注入膀胱,蓄积在膀胱里。膀胱蓄积尿液的容量是有限的,正常人的膀胱内尿量达150-250毫升时,开始有了尿意,当尿量达250-450毫升时,就引起了排尿活动。生理学上称这个数字为“膀胱的生理性容量”。此时排尿,不急不频,排完后人有轻松舒适的感觉。若尿液超过这个生理性容量仍不排除,会使膀胱内压力升高,膀胱壁扩张,使腹部产生不适之感,甚至出现小腹疼痛和心烦意乱的现象。
有尿不及时排除,时间久了,就会使主管排尿的括约肌变得松弛,膀胱壁的弹性减弱,排尿功能就会减退。不但会逐渐出现排尿次数增多(即尿频),排尿时间长,排尿失禁等现象,还会出现由于尿液潴留导致肾水肿,并导致氮质血症和尿毒症。
一项研究成果表明,有憋尿习惯者患膀胱癌的比例比常人高3-5倍;常憋大便者患便秘与痔疮的比例也大大高于常人。