强身保健的五官气功法(2)

  健鼻功

  本法能增强和恢复嗅觉,促使鼻息通畅,可预防感冒,治疗鼻炎。

  (1)鼻外法:用左或右手之拇食指如夹状,放鼻根两侧,用力向下挤按。至鼻翼时,稍增加力量提挤人中穴片刻。由上而下挤按12~36次。

  (2)鼻内法:继上法将拇、食指伸入鼻腔,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12~36次。

  健舌功

  本法能生津化气,使精气上达脑户,下达丹田。先使舌在口腔内上下左右依次搅动数次,然后舌体缓缓地尽量外伸,再缓缓地缩回。在伸缩的同时,上下门齿轻轻挤压舌体,使舌体稍有胀痛感。如此伸缩挤按12~36次。接着舌体先后移至口腔左侧及右侧,同时两侧上下臼齿轻轻挤压如上,每侧12次。津液充盈时可随意下咽,以意引至丹田更佳。健面功

  

  本法充分运动面部肌肉,可预防和治疗颜面衰老、颜神经麻痹、牙龈炎和其他口腔疾患。

  尽量张口,用左(或右手)之拇指和食指成钳状,用力夹住左右口角之地仓穴。如此松按12~36次。再承上式,尽量闭口内收,两指旋转摆动口唇12~36次。

俯卧撑 健耳功 少林寺 
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