春季养生去四“火”

  目录:

  第一章:春季养生去四“火”

  第二章:春季养生 梳发升阳百脉顺畅

  第三章:春季养生 中药泡脚有宜忌

  第四章:春季养生 厥证的中医辨治法

  编者按:春天阳气生发,加之天气天燥很多人都会上火。而春天养生重要的就是去除“4把火”,这4把火是哪些呢?春季养生还有什么要注意的地方呢?

  春季养生去四“火”

  春季上火多由郁积的内热病邪所致,因此在该季节,一定要注意去火,及时清除身体内部的热邪,使身体处于良好状态,同时也为健康度过炎热的夏天做好准备。

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春季上火多由郁积的内热病邪所

  1、清除肺火

  当出现咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、口鼻干燥等症状时即为肺火。除肺火可用呼吸咳嗽清肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,深吸气,稍停,然后逐渐呼气。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。另外,每日主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

  也可食用清火萝卜丝:将白萝卜100克切成细丝,大火快炒,熟后,加食盐、味精调味即可出锅。萝卜清火利尿,化痰止咳,是清热生津、败毒去火的食疗佳品。

  2、清除胃火

  胃火会导致便秘、牙痛、口苦口臭、面部发生疔疖感染等症状。除胃火可食用清胃马蹄爽:取西米50克,绿豆30克,冰糖适量,马蹄(荸荠)2个。将西米放人滚水中煮5分钟,熄火,加盖10分钟至透明,捞出后沥干水分;绿豆用清水泡软;马蹄去皮洗净切成细末。锅中加水煮开,放入西米、绿豆、马蹄及冰糖,再煮待绿豆煮开,汤呈淡绿色时即可关火。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,减少肠道废物和毒素积聚。

中药泡脚 厥证 春季养生 
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