3、呼吸方法须得当
春季气候还是有点寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
4、保暖
春季户外，重要的是保暖。好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套、帽子，围巾和健步鞋。这样可以防止滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用，勿使用排汗性能差的棉质内衣裤，穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温是的影响。因此休息以及锻炼结束时应及时添加衣物。
5、防止受寒冻伤
对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、防晒霜、油脂等以防皮肤干燥。
6、相机电池保温
相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
7、气候突变时好终止户外活动采取应急措施
气候突变时（如突起大风、气温忽然下降等），因为风流沙弥漫时，极易不利健康。避免单人活动如单独去取水等。
8、饮食
应多喝水，多吃水果。由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉，多吃些高能量的食品。
9、注意感官卫生
春季风沙大，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、天气不宜在户外锻炼。
春天是个适宜户外运动的季节，大家一定要多运动，爱运动，春季锻炼好受多，适量适度当如此。
