居家排毒操 消除便秘轻松瘦身(4)

  避开这些不利于清肠的食物

  白糖:

  有利于细菌在肠道内的迅速繁殖,特别是大肠杆菌。

  酒精:

  根据近研究结果,酒精与结肠癌、直肠癌有密切的关系。

  肉类:

  没有富含纤维素的纤维,如果没有充分咀嚼,就不易消化,且成为肠内腐败的元凶。调查显示,在那些肉类消费大国内,结肠癌的发病率在直线上升。

  精制面粉:

  它容易使大便变硬,特别是在食物中缺乏天然食品,如水果和蔬菜的时候。

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