延年益寿 养生的五种类型你是哪个？
近年来，前所未有的养生热表明人们对健康越来越重视。经络、气血成了一些养生人士的常用语；足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式；有的人为了防病，开始素食养生。各式各样的养生类型到底哪种适合自己？这里列举养生的五种类型，你可以对照选择。
1. 补品型
每到节日，各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。各种名目繁多的保健品，成为很多人养生或馈赠亲友的首选。老人是保健品消费的主体，不少人长期服用，甚至几种补品同时吃；还有人患上“补品依赖症”，如果几天不吃，就觉得身体会生病。
点评：补品要按需服用，切忌过量。补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲，正常人不需要专门进补，营养素类的补品和平时的膳食均衡有关，应到医院做营养素检查后再决定补什么。如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状，进补前应向中医师咨询，明确体质。不同程度的各种虚证，用不同的补品进补才正确。如西洋参对内热人群为合适，阳虚的人服用就会腹泻。气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。
2. 素食型
从古至今，素食的传统一直在东西方广泛流传。素食派认为吃清淡的素食，可减轻消化器官的负担，预防便秘和痔疮，排毒养颜，还能有效降低罹患糖尿病、心脏病的风险。
点评：素食可以每周一两次。广义的素食包括豆类、鸡蛋、牛奶等，能提供足够的优质蛋白质，还含有其他微量元素，基本可达到膳食平衡。适当吃素能减轻胃肠负担，减少一些慢性病的发病概率。但如果长期坚持狭义的素食，会导致营养不足，从而引起身体代谢紊乱，出现一系列疾病。
