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编者按：当今社会，生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，压得人们快要喘不过气来了，到底如何减压才能让身心都得到健康呢？今天小编给大家推荐一些心理减压与心理减岁妙方，帮你找回轻松健康的自己。
去掉伪装简单生活 让压力通通跑掉
去掉伪装，把真实的一面展现出来。
“为什么每一片落叶都是趴着，因为伤感太重；为什么恐龙后灭绝，那是因为受不了生命的重。因为生命很重，所以我们的生活要轻。”
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近，这样的一句话在网络上广为流行，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、情感危机……生命中各种不得不承受之“重”不断压在肩上，面对如此沉重的包袱。我们需要换一种“轻生活”了。
细想一下，生活里是不是有很多的负担与累赘？衣柜塞得满满的，可怎么也找不着自己想穿的那件；手机里存了几百个电i舌，可常联系的只有几十个；好不容易放个假，各种聚会、活动比上班还满……其实，这些生活“鸡肋”都可以扔掉。所谓“轻生活”，便是给生活做“减法”、丢掉不必要的压力和负担的一种生活态度。轻生活并不是逃避和放弃，而是抛掉可有可无的负累，让自己更从容地生活。
“轻生活”该怎么过呢？不妨带着潇洒的态度，过得淡然、节约、从容、快乐。首先，要轻“心”。对物质过分追求、对名利过度看重，部是压力源，俗话说“无官一身轻”，欲望少一些，享受一个普通人的快乐，内心会轻松许多。其次，要轻“体”。为了保持别人眼中“完美形象”，找衣服、搭配、化妆等会花掉很多时间和精力。扔掉那些不必要的东西，把这些时间留给自己，看看书、散散步，不仅更能感受生活的美好，而且真实的你也许更受欢迎。后，要轻“言”。出门交际会友，与其一大堆人在一起夸夸其谈、熬夜喝酒唱歌，不如约上两三个好友，找个安静的地方聊聊天、说说心事，整理一下自己的心情。
当然，轻生活无需刻意去要求自己，只要放下伪装、善待自己，就能收获快乐。
