饮食防御动脉硬化 荐两款鲫鱼鲜美食疗方(3)

  预防动脉硬化的15种食物

  如何预防动脉硬化呢?下面给大家推荐15个预防动脉硬化食物,赶快看看都是哪些吧。

  牛奶:

  含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。

  大豆:

  含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。

  生姜:

  含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

  大蒜:

  含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。在降低血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

  茄子:

  含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。

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