防治动脉硬化日常饮食保健方法
动脉硬化的治疗预防有哪些方法呢？请看下文详细介绍。
1．减少对脂肪的摄取：
应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。
2．不吸烟并防被动吸烟：
烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。
3．坚持适量的体力活动：
体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。
依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
4．释放压抑或紧张情绪：
慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。
