怎样活过一百岁 培养幸福感让你长寿快乐(6)

  幸福感或可助你长寿

  幸福的人不仅是在享受生活,并且还可能活得更长久。一项研究发现,更好的心情可以让老人5年内的死亡率下降35%。

  调查一个人幸福与否的传统方式是向他们提出这个问题。然而在过去的几十年中,英国伦敦大学的心理学家和流行病学家Andrew Steptoe表示,科学家已经意识到这些调查结果是靠不住的。他说,目前尚不清楚他们“是否对自身的实际感受进行了评估,或是否还记得这些感受”。在回答这些问题时,人们更容易着眼于自己感受到的幸福,并将他们的经历与其他人的生活进行比较。

  而一项名为“英国老龄化纵向研究”的计划试图作得更专业些。从2002年开始,该计划跟踪了超过11000位年纪超过50岁的受试者。2004年,大约其中的4700人在一天里被采集了4次唾液样本,与此同时,他们还被要求评估是否幸福、兴奋、满足、忧虑、焦急以及恐惧。这些唾液样本依然有待对应激激素进行分析,但是Steptoe和他在UCL的同事Jane Wardle在新出版的美国《国家科学院院刊》上报告了他们有关情绪和死亡率之间的关系的研究结果。

  在924位报告说不幸福的受试者中,有7.3%,即67人在5年内死亡。而在那些幸福的人当中,这一比例降低了一半,仅为3.6%,即在1399人中有50人死亡。当然这些很快死去的人可能是因为一些致死的疾病,或是因为其他一些因素而影响死亡率和情绪。研究人员对一些与年龄、性别或人口有关的因素进行了调整,例如财富和教育、情绪压抑的迹象、健康(包括是否被诊断为患有严重疾病),以及一些影响健康的行为,例如吸烟和身体锻炼。结果显示,即便进行了这些调整,那些不幸福的人在未来5年内死亡的危险性依然比幸福的人高35%。

  Steptoe说,这项研究表明,好的情绪与长寿有关,但这并不能证明幸福感能够让人活得更长。此外,Steptoe表示,“如果你并不是一个非常积极的人,显而易见,我们所做的就是不要让你感到内疚”。他说:“另一方面,我们知道人们的生活环境会起到非常重要的作用。”Steptoe认为,这意味着确保老人具有充足的金钱,健康保险和社会支撑是至关重要的。

增强免疫力 如何才能长寿 幸福感 
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