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编者按:不要认为养生是一个枯燥无味的事,只能死板板的按一些大道理去做,要知道养生也是有很多小技巧的哦~就连走路、坐姿中都有大学问!
养生小技巧 行立坐卧4姿势能养生
人的一生就是在“行立坐卧”这四个基本姿势的转变中度过的。想要在日常生活中完成养生这项“大工程”,养生mansion88 app 建议,不妨从每个姿势、每个小动作做起。
行:抬头挺胸是精髓
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正确姿势:“抬头挺胸”,是正确走路的精髓。
养生小技巧:走路时可配合一些小动作,如拍手5分钟、揉揉腹部等。肾不好的老人还可以踮起脚尖走5分钟,通过按摩前脚掌内侧和足大拇指来温补肾阳。
立:歪七扭八很伤身
身体歪七扭八是错误站姿的通病。站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。
正确姿势:平衡是正确站姿的第一大要义。“站如松”还有“轻松”的含义,站立时可以双腿微曲,两手自然平放。
养生小技巧:闭上双眼,头朝天做个深呼吸,练习肺活量;可以双手十指相扣举过头顶撑撑身体。