闲情逸致法“乐生趣，趣驱愁，则心地爽然”，当一个人置身于自己喜欢的某种氛围之中时，往往心中忧愁苦闷会烟消云散。例如，你不妨给阳台上的花儿浇浇水，松松土：不妨端坐鱼缸前细心观察鱼儿的嬉戏欢弋，不妨到花园里散步徜徉；不妨到河湾湖畔悠悠垂钓；不妨看看头顶上的蓝天白云或脚下的小桥流水；不妨伴着悦耳的乐曲轻歌曼舞：不妨打打门球、网球、乒乓球；不妨埋头读读引人入胜的文学精品或令人捧腹的幽默笑话……
意念控制法制造某种意念，使愤怒的心境为之转移，亦是一种简便易行的好方法。如“转舌法”：俄罗斯作家屠格涅夫曾这样劝说别人消除烧心的怒火：“当你生气时，只要把舌头在嘴里转十圈，你就不会再与别人吵架了。”通过控制意念来熄灭怒火，还可做做气功、八段锦以及练书法、垂钓、下棋等，均能收到满意的效果。
洗浴却怒法易怒者往往脾气暴躁，尤其遇有愤慨之事时，更是怒火中烧，怒不可遏。此时，好去洗洗淋浴，若在夏天，也不妨冲冲凉水澡或到雨中狂跑一阵。淋浴或雨水能产生较多的负氧离子，清新鲜爽的空气，可以将心中的忧患哀怨冲淡。特别是在愤怒至极时，冲一个凉水澡，可以使自己心情冷静、理智下来，这样，就能有效地防止因一时冲动而“冒天下之大不韪”的危险举动。
制怒，是一种养生的艺术。愿君在生活中学会制怒，拥有健康长寿！
总结：综上所述，拥有健康的心理，是非常重要的，因此大家一定要适时的给心理杀杀毒，排放心理不良因子，这样才能让心理健康起来，也才能让身体也跟着健康哦。（文章原载于《养生》，刊号：2012/02，作者：梁兆松、常世强、许永付；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
