七大银耳靓汤 初春润肺强身疗效好(2)

  ⑤、银耳莲子汤

  原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

银耳、莲子、红枣、冰糖

  做法:1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;2、锅中加入清水,先下莲子大火烧10分钟;3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟;4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,后加入冰糖调味即可。

  ⑥、银耳南瓜粥

  原料:南瓜、银耳、大米。

  做法:1、南瓜去皮去瓤,切块;2、银耳,用水发好,洗净;3、大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

  ⑦、香梨银耳羹

  主料:银耳、冰糖、香梨。

  配料:红枣、莲子、枸杞。

红枣、莲子、枸杞

  做法:1、银耳泡软洗净撕碎,梨削皮切小块,枸杞莲子用凉水泡半个小时;2、砂锅里加水,放入各种原料,慢火熬一个小时左右,熬至银耳挂汁即可。

春季养生 润肺的食物 润肺食谱 
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