三招帮你告别忧愁(4)

  8、没有创新思路,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越老越感到力不从心。

  9、一个人的时候常会长吁短叹,面对时代和生活,感到自己落伍了。

  10、有时候特别敏感,总觉得别人与自己过不去,有时对在自己身边的事情视而不见,反应淡漠。

  11、不管做什么事情,都是以自己为中心,按自己的意愿行事,喜欢独来独往,我行我素。

  12、容易感情用事,言行中理智成分越来越少;容易曲解他人的好意,有时听不进别人的意见,不冷静,一触即发。

  躯体衰老,不一定都出现在老年期,有些中年人也会有”未老先衰“的情况。同样道理,心理衰老也不是老年人的专利。作为社会,家庭中坚力量的一些中青年,在面对就业,下岗,经济负担过重,竞争压力,不和谐的婚姻,人际关系,家庭矛盾,子女教育,父母养老,晋级提拔等巨大压力时,也会出现心理的过早衰老。心理衰老是一种负性心理,如果这种不良的心理持续时间过长或反应过于严重,就会影响当事人的心理健康,甚至还会患上抑郁症和焦虑症,带来人际关系紧张,工作效率低下等问题。所以,要了解心理衰老是怎么回事。

  衰老是无法抗拒却可以推迟出现的,以下几点,可供参考:

  1、学会适应新环境:离退休以后,一下子会不适应,从而产生失落的心理。所以,在离退休之前,就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变,尽快适应离退休后的生活,这对延缓离退休后精神衰老的速度是大有益处的。

  2、广交友:交友可除去寂寞,有利于接触社会,不断接受新的信息。好能结成忘年交,从年轻人身上吸取青春活力。

  3、戒除不良嗜好:烟酒有损记忆,会促使精神衰老,应戒之。

  4、不断学习:俗话说“活到老,学到老,学不了”。离退休之后可以自学,也可以参加老年大学,不要让脑力劳动“ 退休”。

  尽管进入老年之后,年龄在一天天增寿,躯体外貌在逐日衰老,可是,心理要努力保持年轻,活泼,有朝气。让我们每一位老年人越来越年轻。

告别忧愁 心理减压 心理衰老 
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