中医养生 教你拉耳朵补肾气(7)

  益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

中医养生 教你拉耳朵补肾气

  山药粥

  原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

  做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

  功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

中医养生 教你拉耳朵补肾气

  核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

  功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

  结语:肾是先天之本,是人的精气之源,肾好人无论是身体还是精气神都才会好。不要认为补肾都是男人的事,也不盲目补肾,试试上面的中医方法吧!

中医养生 养肾壮阳 吃什么补肾 
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