春季养生八个禁忌(4)

  七忌:宅在家里不出门

  冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

  mansion88 app 支招:春季适当出游

  春主生发,在出游时,好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,好别出去锻炼。

  另外,春季运动要有度,早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等。

春季适当出游

  八忌:心情低落、起伏大

  春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

  mansion88 app 支招:春天要调理情志

  春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达;当按捺不住要发火时,好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。

春季养生 禁忌 菊花茶 
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