申时（下午3点~5点）养膀胱经
宜多喝水，及时排尿。
酉时（下午5点到晚7点）养肾经
人的元气藏于肾，此时按摩肾经穴位可补肾。
戌时（晚7点到9点）养心包经
保持心情愉快，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。
亥时（晚上9点到11点）养三焦经
此时睡眠可使百脉修养生息。
结语：所谓病来如山倒，我们只有在平时的生活中做好对身体的保护和调养，才能做到防患于未然，这样才能保证自己的健康。
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