春季女人滋阴润肺去燥粥
对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
沙参银耳粥
材料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：将沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30～40分钟，去沙参，放入银耳，粟米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10～15分钟，即可食用。具有滋阴补气的效果。
百合粥
材料：百合50克，粳米60克。
做法：先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。
功效：对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
生地麦冬粥
材料：生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。
做法：将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清井水，先煮1小时，捞布袋去渣，放入粳米（洗净）熬粥30分钟，即可食用。具有除燥的功效。
总结：以上推荐的这些滋阴去燥食谱与8款白色蔬果，营养价值都是相当的高的，特别适合女人养生吃，美女们，赶快试一试，吃一吃吧，那么这个春季你将过的非常滋润哦。
