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编者按：你知道一周中压力大的是那一天吗？你知道如何减轻心理压力吗？生活工作的压力让很多人的情绪和心理也受到了很大的影响。如何让心情放放假呢？下面小编就看给大家支招吧！
嚼掉压力
像不少运动员一样，很多人有压力的时候会嚼口香糖。实际上，一周中需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。
我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示，周一是白领们一周中压力大的一天。在一周当中，周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期，并开始累积。星期一延续了周末开始形成的压力，负性情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到低点，因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中需要减压的时间段。
现代人在科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。
研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出咀嚼可使心情放松。
