亲近自然多运动 达人推荐春游健康饮食方(4)

  备忘录3 春游穿着要舒适

  鞋:要选一双轻便、大小合适、高帮儿且有防滑胶底的旅游鞋,这种鞋既跟脚,也不容易进杂物,还可以避免鞋口磨脚,雨天还能当雨鞋穿。

 

  袜:袜子以线袜为佳,因为它既有较好的吸汗作用,也可以调整脚与鞋的间隙,防止鞋对脚的摩擦。

  衣服:衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外,由于春季天气多变,俗语云“春天冻人不冻水”,故外出者应备足衣物,勤穿勤脱。

  备忘录4 别忘带瓶醋

  旅游走路多,脚会感到不舒服,特别是患有脚癣、脚汗过多的人,每晚洗脚时在水中放点醋,即可睡得舒适。如洗澡时加醋,浴后会全身舒畅。

 

  如有晕车晕船的毛病,在出发前先饮一小杯加醋的温开水,可以明显减轻症状。发生肠炎泻肚时,沏一杯浓茶,在茶中加入一些醋喝下去,一天三杯可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯加醋的热盐水,饮后能止吐。

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