5．骑自行车是非负重下锻炼膝关节的好方法。
6．天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
7．日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步。
8．适当的功能锻炼可以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是好的运动。
9．饮食方面，应多吃奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节滑液。
1 0．治疗方面，滕关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，并要坚持骨质疏松的治疗。
