没事多做四个保健动作 科学养生预防中风

  目录:

  第一章:没事做做四动作 科学养生防中风

  第二章:中医常识 如何防治中风

  第三章:青年人如何防中风

  第四章:老人多吃橄榄油可使中风危险降4成

  编者按:中风是一种比较严重的疾病,严重起来可导致半身不遂、失语等等,因此在日常生活中就要做好预防中风措施。如何预防中风吃什么预防中风?接下来小编来解答,给大家推荐一些预防中风的保健动作与美食。

  没事做做四动作 科学养生防中风

  空抓手防脑溢血:

  研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。每天早、中、晚备做3次空抓手,每次各做400-800次。

  耸肩防脑梗塞:

  耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4-8分钟。

  摇头晃脑防中风:

  mansion88 app 从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30-50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。

  按摩颈部少中风:

  按摩颈部可挺进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度应稍快,以皮肤发热发红为宜。

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